Véronique Stucky
WORKSHOP
MEDITATION & NUTRITION
Harmonie du corps et de l'esprit
Prenez un moment pour vous reconnecter à l'essentiel et offrez à votre corps et votre esprit une pause bien méritée.
Rejoignez-nous pour une journée immersive de bien-être où la méditation et la nutrition santé se combinent pour créer une harmonie intérieure.
MEDITATION POUR ADULTES
C’est un temps pour VOUS !
De nombreuses études scientifiques ont montré les bienfaits de la méditation. Elle est un moyen pour développer notre conscience de soi, de porter notre attention sur l'instant présent, sans jugement. Elle favorise une sensation d’apaisement, réduit le stress, la douleur, nous permet de mieux accueillir les émotions, stimule la neuroplasticité, favorise le système immunitaire etc.
Je vous aide à vous détendre, à vous mettre à l’écoute de vos besoins, à mettre plus d’énergie positive dans votre vie.
Dans les séances, il n'y a aucune connotation religieuse, c'est une pratique totalement laïque.
GROUPE DE PAROLE
« AU FIL DES MAUX »
En collaboration avec Saskia Jacquemin, enseignante, formatrice d’adultes, médiatrice, accompagnante deuil et traumas.
Que vous ayez été victime de maltraitance dans le passé et/ou si c’est le cas encore aujourd’hui, ce groupe a pour but de vous accompagner à reprendre du pouvoir sur votre vie. Nous vous proposons un espace de parole et d’échange sur le thème de la maltraitance (physique, sexuelle, psychologique) en toute sécurité.
5 rencontres qui vont vous permettre de briser ce sentiment d’isolement, de comprendre ce qui se passe, prendre du recul, faire le point et tout ceci dans un espace bienveillant et sécuritaire.
Contenus : travail sur l’estime et l’affirmation de soi via des outils de communication, moments de méditation pour renouer une relation avec son corps, retrouver l’envie de prendre soin de soi et avoir des outils pour le faire, processus d’intégration des violences, liens entre traumas, émotions et neurosciences, travail sur ses ressources personnelles internes et externes pour plus de confiance, discussions et échanges autour des trajectoires de vie,...
Le nombre de participantes est limité à 8 personnes afin de faciliter les échanges.
Pour qui ? Public féminin, de 18 à 60 ans
Prix : CHF 50.- par personne et par rencontre, engagement pour les 5 rencontres = CHF 250.-
Lieu : Bulle
Dates : dès le jeudi 30 janvier 2025, de 19h30 à 21h00
Des mesures strictes sont mises en place afin de garantir la confidentialité de ces rencontres. Plus de détails seront donnés aux participantes inscrites.
AU PAYS DES EMOTIONS ...
NOUS RESPIRONS !
Dans cet atelier, les enfants n’ont pas besoin de réussir, d’exceller; il n’y a pas d’objectifs à atteindre, ni d’évaluation ; je leur propose d’être pleinement présent à eux, d’observer leur monde intérieur. Ils apprennent à appuyer sur le bouton "STOP" pour prendre conscience de leurs émotions, de leurs besoins, à développer une attitude de bienveillance pour ce qu'ils vivent et dans leurs relations aux autres, à améliorer leur confiance en eux, leur concentration, etc.
L'atelier est rythmé par des exercices de respiration, des découvertes sensorielles en pleine conscience, de l'expression corporelle, des créations de mandalas, des histoires, des moments de discussion etc.
JOURNEE EN FORÊT
pour les adultes
Offrez-vous un petit break au vert et partez à votre rencontre grâce à la magie de la forêt !
La nature a le pouvoir de nous libérer du stress. Le vert est une couleur très positive qui apaise, réconforte et vivifie. En respirant les huiles essentielles que les arbres rejettent dans l’atmosphère, en nous plongeant dans l’ambiance agréable du milieu forestier, nous renforçons notre système immunitaire, nous stimulons le bon fonctionnement de notre cerveau, nous baissons les risques cardio-vasculaires.
JOURNEE EN FORÊT
pour les familles
Vous êtes en quête d’aventure et d’exploration ?
Offrez à votre famille une journée plaisir, pleine de rire et de découvertes créatives et ludiques au détour d’un chêne, gardien de la forêt.
Quoi de mieux que de vivre des expériences inoubliables avec vos enfants en pleine nature. Dans un cadre doux et enchanteur, je vous amène à aimer et respecter la nature. Passer du temps ensemble permet de consolider les liens familiaux et de revitaliser le rapport avec notre environnement.
Une journée dans la forêt pour jouer, s’amuser, écouter et identifier les chants des oiseaux, cuisiner son repas sur un feu de bois, construire une cabane, bricoler, gratouiller, farfouiller, fouiner, … la forêt nous offre bien des surprises.
JOURNEES EN FORÊT
pour les enfants
Curieux de nature ou de nature curieuse ?
Le but de ces journées en forêt est de développer un lien profond avec elle, de mieux la connaître et de mieux se connaître.
Apprendre avec le coeur, les mains et la tête, c'est tenir compte de la globalité de l'être humain.
Le stage sera rythmé par des activités pédagogiques, créatives, des découvertes, des moments de ressourcement, des temps de jeux libres sans oublier la création du dîner sur un feu de bois, si la météo le permet.
De la 1H à la 6H, de 9h00 à 16h00, à NEYRUZ
MANGER MIEUX ... EN PLEINE CONSCIENCE
En collaboration avec Nadia Steulet, nutritionniste et nutrithérapeute
Nous vivons dans un monde où l'alimentation prend beaucoup de place. Mais dans cette multitude d'informations nous nous perdons et nous en oublions l'essentiel : l'écoute de notre corps et de nos émotions. Les signes de faim et de satiété sont ignorés ce qui nous mène vers des excès.
Durant cet atelier nous vous guiderons vers un meilleur choix des aliments mais également vers une meilleure écoute de vous-même. Pour manger dans le moment présent en écoutant ses sensations, ses émotions, sans jugement. Ainsi vous apprendrez à faire à nouveau confiance à votre corps!
LE PLAISIR DE MANGER SAINEMENT EN FAMILLE
En collaboration avec Nadia Steulet, nutritionniste et nutrithérapeute
« L’éducation des enfants n’est pas une destination, mais un voyage. Et comme pour tout voyage, il faut s’y préparer. »
Les moments des repas en famille peuvent se révéler une aventure joyeuse ou décourageante. Les parents éprouvent parfois des difficultés qui semblent insurmontables, se sentent désemparés et les autres stress de la vie envahissent ces moments qui pourraient être joyeux.
Comment réagir aux réactions émotionnelles fortes des enfants ? Comment renforcer leurs compétences, leur autonomie ? Comment les impliquer dans la préparation des repas ? Que mettre dans leur assiette ?
…
Nous vous transmettons des outils pratiques, des astuces pour accompagner positivement votre enfant dans son développement.
Prix: CHF 50.-/ personne
ATELIER "POTERIE INTUITIVE"
En collaboration avec Marisa Elia de Poterie Lab, à Villars-sur-Glâne
Nous vous accompagnons à glisser dans une bulle de créativité, au cœur de vous-même, à vous connecter à vos ressources, dans l’instant présent.
Il n’y a pas de performance à atteindre, pas de volonté de fabriquer une pièce, d’apprendre une technique, juste de laisser être les choses comme elles doivent se réaliser, être au contact de la terre avec vos mains et votre cœur.
La bienveillance, le non-jugement, l’ouverture vous accompagnent dans ce voyage sensoriel et créatif.
C’est une démarche intuitive qui laisse toute la place à l’imagination.
De 19h00 à 21h00, atelier Poterie Lab, Rue des Platanes 39, 1752 Villars-sur-Glâne
Vous pouvez participer à cet atelier une seule fois ou plusieurs fois, selon vos souhaits.
Prix: CHF 45.-/personne
WORKSHOP
MEDITATION et SPORT
En collaboration avec Gilles Ruffieux, enseignant,
accompagnant en développement personnel,
diplômé en Neurosciences, coach de Crossfit
La méditation est une pratique intéressante pour les sportifs, accessible à tous, même sans une grande expérience préalable. Elle favorise avant tout le bien-être personnel et améliore des performances globales.
Méditation et sport, faites-en des alliés : pendant une activité physique, on se concentre sur le travail musculaire, sur les articulations, sur la précision des gestes, de sa posture, on effectue des mouvements en pleine conscience. On se sert de la respiration pour optimiser le geste sportif en garantissant aux muscles un bon apport en oxygène. De plus, le souffle conscient permet de poser son esprit et diminuer les pensées parasites.
Lors de cet atelier, un apport scientifique sera présenté par un médecin.
Prix: CHF 80.- et 70.- pour les étudiant.e.s
Lieu : grande salle de la Cure de Neyruz et terrain de sport de l'école.
Dates et horaires : cliquez sur le lien ci-dessous
BON CADEAU
Évasion Méditation & Sport
Offrez à vos proches une expérience unique qui allie paix intérieure et dynamisme physique ! Que ce soit pour Noël, un anniversaire ou toute autre occasion, ce bon cadeau leur permettra de se reconnecter avec eux-mêmes tout en s'activant.
Atelier complet (3h45) : Prix: CHF 80.-/personne et CHF 70.- pour les étudiant.e.s
Dès réception de votre paiement sur le compte IBAN CH11 8080 8003 3145 3171 3 auprès de la Banque Raiffeisen Moléson, bénéficiaire Véronique Stucky, Le Péleret 34, 1691 Villarimboud.
Le bon cadeau vous sera envoyé par poste, en courrier A.
La validité du bon cadeau est illimitée.
Commandez votre bon en cliquant ci-dessous !
BONS CADEAUX
Vous cherchez une idée originale pour faire plaisir ?
BON FORÊT
L'aventure en cadeau : offrez des souvenirs en vert !
BON ACCOMPAGNEMENT
Une consultation en cadeau : offrez un moment d'écoute !
BON MEDITATION
Le bien-être en cadeau : offrez un moment de ressourcement !
BON DU MONTANT DE VOTRE CHOIX
Les prix sont mentionnés dans les rubriques concernées.
Dès réception de votre paiement sur le compte IBAN CH90 8012 9000 0084 1032 4 auprès de la Banque Raiffeisen Moléson, bénéficiaire Véronique Stucky, Le Péleret 34, 1691 Villarimboud.
Le bon cadeau vous sera envoyé par poste, en courrier A.
La validité du bon cadeau est illimitée.
Commandez votre bon en cliquant ci-dessous !
INSCRIPTION
Pour les consultations individuelles : en cas d’empêchement, veuillez annuler vos rendez-vous au moins 24 heures à l’avance. Toute séance oubliée ou non annulée dans ce délai sera facturée et à payer dans son intégralité.
Les consultations se règlent comptant ou avec le système Twint, à la fin de chaque séance. Merci de votre compréhension. En prenant rendez-vous, vous acceptez ces conditions.